Lanches
Panqueca de Aveia e Banana (Fit e Rápida)
3 ingredientes. 5 minutos. Zero açúcar. O café da manhã pré-treino perfeito para dar energia e sustentar.
Tempo: 10 min
Utensílios: Frigideira Antiaderente
Timer
10:00
Ingredientes
0/5 selecionados
- 1 banana bem madura (nanica ou prata)
- 1 ovo inteiro
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- 1 pitada de canela em pó
- Óleo de coco para untar a frigideira
Utensílios e produtos
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1
Amasse bem a banana com um garfo até virar um purê.
2
Adicione o ovo e bata levemente.
3
Misture o farelo de aveia e a canela até formar uma massinha.
4
Aqueça uma frigideira antiaderente untada com um pingo de óleo de coco.
5
Despeje a massa (pode fazer em formato de discos pequenos) e doure dos dois lados em fogo baixo.
Você Sabia?
Quanto mais madura (com manchas pretas) estiver a banana, mais doce ficará a sua panqueca.
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